Обложка beauty
Аватар beauty

beauty

Блог о красоте и новинках косметологии Москва, 28 лет

5 советов, как обновить себя к весне

5 советов, как обновить себя к весне

Весна – это время обновления, супер-энергии и новой жизни! Как природа просыпается после зимней спячки, так и мы можем встрепенуться и почистить свои перышки. Снова вдохнуть в себя свежесть и энергию – и порхать как прекрасная птичка.
Начнем со списка пунктов, которые касаются здоровья, так как без него мы не сможем заниматься ни своей красотой, ни своей стройностью… Все это тесно взаимосвязано, поэтому здоровье – первое, что нужно обновлять! 

5 советов, как обновить себя к весне

Так что же мы должны обязательно сделать этой весной, чтобы стать еще здоровее, стройнее и прекраснее? Составляем план весенней заботы о себе.

1. Пополняем запас витаминов 

За зиму тело заметно устает и теряет силу. И во многом из-за истощения витаминного запаса. Нет свежих фруктов и овощей в организме, поэтому многих ждет весенний авитаминоз. А вместе с ним и тусклые волосы, раздраженная кожа и ломающиеся ногти. 

И где же взять весной витамины, если до лета ждать еще долго? Но выход есть! 

5 советов, как обновить себя к весне

Это не таблетки и витаминки, а простые продукты, которые наверняка есть у Вас дома – просто почаще включайте их в свой рацион: 

• зелень (зеленый лук, черемша, петрушка и кинза)
• овощи (морковь, свекла, капуста)
• замороженные ягоды (клубника, черника, малина) 
• засушенные растения (сухофрукты, шиповник, земляника)
 
Конечно же, можно написать о гораздо больше полезных продуктах, но это самые-самые простые и эффективные. 

5 советов, как обновить себя к весне

Пора пополнять запас витаминчиков!

2. Разгрузка

После обильного и сытного зимнего питания нашему организму сейчас очень нужны легкие и очищающие блюда. Те, которые вернут легкость и помогут избавиться от наеденных за зиму кг, расплывшейся талии. 

5 советов, как обновить себя к весне

Есть несколько вариантов, как привести свой организм в порядок: 

Сесть на пост и придерживаться постного меню в течение 48 дней – этим способом разгрузки организма наши предки пользовались не зря – постные рецепты позволяют не только восстановить работу ЖКТ, проработать многие свои эмоции, но и действительно вернуть вкус жизни. Также, можно попробовать детокс-меню, которое позволяет действительно почувствовать себя легче всего лишь за 5 дней!

5 советов, как обновить себя к весне

За это время многие ощущают на себе как:

• уменьшается тяга к сладкому,
• восстанавливаются естественные вкусовые рецепторы 
• тело становится стройнее 

3. Получаем дозу витамина D 

Все знают о том, как он важен. Этот витамин не только помогает уменьшать мышечную и физическую усталость, но и значительно снижает симптомы депрессии и уныния и повышает концентрацию и настроение.

5 советов, как обновить себя к весне

Сейчас очень часто говорят о дефиците витамина D и вовсю советуют принимать специальные добавки, чтобы восполнить его дефицит. Но можно обойтись и простым и бюджетным способом! 

5 советов, как обновить себя к весне

Просто выходите на солнышко на 15-20 минут в день с открытыми солнцу конечностями. Этого будет достаточно, чтобы снова наполниться энергией солнца. 

4. Очищаем свой дом 

Весна – это время очищения и обновления. Вся природа не просто пробуждается, но и очищается. И в нашей жизни новое появится только тогда, когда мы ему освободим место от старого! Когда мы расчистим наш дом, уберем все лишнее и смоем всю тяжесть зимы. Поэтому весенняя уборка дома – это необходимое дело! 

5 советов, как обновить себя к весне

Очистка дома это не только уборка (мытье окон, полов, кухни, ванной), но и расхламление – то есть разбираем и выбрасываем все, что уже не нужно, что лежит просто так "на всякий случай". 

Вы удивитесь, насколько ненужных и старых вещей мешают вдохнуть свежестью! 

5. Балуем свою кожу 

После нескольких месяцев холодов, ветров, отопления, малого количества витаминов не удивительно, что кожа выглядит не лучшим образом. Сухая, возможно раздраженная, потерявшая свою силу и упругость. Пора — это исправить! 

5 советов, как обновить себя к весне

Напитаем свое личико свежестью и сиянием при помощи витаминных масок. Не покупных, а домашних – из самых простых продуктов. 

Также, помните о теле. Просто смазывайтесь маслом каждый раз после душа – но обязательное условие: на ВЛАЖНУЮ кожу! Какое это может быть масло? Оливковое, кокосовое, масло грецкого ореха и другие. Главное – нерафинированное, максимально сохранившее свое природную силу. 

5 советов, как обновить себя к весне

И очень скоро Вы увидите, как напиталась кожа, какой свежестью она наполнилась, как приятно теперь ее трогать. И только от Вас зависит, какой она будет: тусклой и сухой или гладкой и упругой. 

5 советов, как обновить себя к весне

Прочувствуйте то, насколько все может быть просто, когда все продумано и есть план – преображение проходит так же легко и приятно. Главное иметь желание изменить свою жизнь к лучшему! : )

 6570    0


Вам может быть интересно:

К сожалению, комментариев пока нет

Оставить комментарий

Прикрепить изображениеИзменить ×

Лента фотографий


Лучшие авторы
Аватар showbiz
showbiz Просмотров: 718

Аватар Sasha-Kabaeva
Sasha-Kabaeva Просмотров: 147

Аватар Zivert
Zivert Просмотров: 141

Аватар Mysha
Mysha Просмотров: 105

Аватар Asti
Asti Просмотров: 90

Аватар interview
interview Просмотров: 89

Аватар Murka
Murka Просмотров: 83

Аватар seks
seks Просмотров: 72

Аватар Devushkaru
Devushkaru Просмотров: 60

Аватар only-music
only-music Просмотров: 42

Как Вы считаете, Саша Кабаева и Александр Липовой помирятся?